何から手をつけていいのか、わからなくなってしまったあなたへ

　アタマの中が整理出来ない方への処方箋

いつもお読みいただきありがとうございます。

毎日の暮らしの中で、何から手をつけていいかわからない。

出された課題が多すぎて生活が回らない。

特定の事に時間を取られて他の事をする暇がない・・・・・

こんな方の相談を受ける事があります。

人間の頭の中はおよそ７万の思考が毎日入り交じっています。

それらは答えが出ようが出まいが関係なく「納得」行くまで頭の中でグルグル回っています。

これ（思考）を整理する方法は、「捕まえることです」

まず、紙に項目を書きます。

１楽しみ

２生活環境

３健康

４仕事

５お金

６友人対人関係

７大事な人（家族、師匠など）

８自己成長　学び

次ぎに　これらに点数を付けていきます。

それぞれ何点なのか？

そして、点数の内容も書いてみます。

なぜその点数を付けたのか？

最後にそれらが+１点上がる為には　どんな事が出来るのか？を書いてみます。

思考は捕まると暴れなくなります。放置しておくと好きなだけ暴れて関係ないときに

心配事として悩ませてくれます。

人は、

漠然とした不安という時間、実は一番多くの時間を割いている内容だそうです。

行動（運動）が精神を変えてくれます。Pilatesはそのお役に立っているのです。