自然の中にいることで”共感する力が”
強化されることがわかっています
いつもお読みいただきありがとうございます
身体の機能向上とマインドフルネス、自然の力で
ライフスタイルをクリエイトする
インストラクターのための人気獲得家庭教師
マッスルマーケティングMohiです
毎年９月にコーチング界の第一人者「平本あきお」さんと
コラボシークレット合宿を行っています
場所は福島の裏磐梯。山奥の山荘です
そこでは毎朝滝の瞑想と木の瞑想があります
やり方は簡単で、滝の前で自分の好きなことを考える。
自分の好きな木にハグをして１０分ほど静かに過ごす
このシンプルな２つの瞑想を行うと
自然と涙が出たりします
自然とのつながりがもたらされることで
今の自分を愛せるようになるそうです
さらに
これが科学的に証明されていました
なんと、脳内ホルモンが都会で暮らす人と
自然で暮らす人と違いがあるそうです
オキシトシンという愛情ホルモンの分泌が盛んになり
セロトニンというリラックスを促すホルモンも
盛んになるそうなのです
これはヨガや太極拳以上の効果だったそうです
身の回りにある自然。
この自然があなたの身体を元に戻すのです
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